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* À noter que la dernière semaine est consacrée uniquement à des courses en continu
Un plan conçu 100 % sur mesure pour toi
Ce plan inclus deux journées de vitesse et une journée de jogging léger
Le programme d'une durée de deux mois vous permet d’avoir une progression plus lente et de vous familiariser avec la course afin de voir si vous aimez ce sport
mettant en évidence votre progression dans votre pratique sportive
Plan de course développer vitesse courte * À noter que la3 sances d'entranement par semaine. Ce plan est spcialement conu pour les personnes qui dsire amliorer leur vitesse courte (entre 30m et 400m) ou dvelopper leur puissance pour des sports tels que le flag football, le soccer, et bien d'autres encore. Ce plan inclus deux journes de vitesse et une journe de jogging lger.
